Herramientas psicológicas para la cuarentena
HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS PARA LA CUARENTENA: EJERCICIOS DE RELAJACIÓN Y ESTABILIZACIÓN DURANTE EL COVID19 ¿Cómo estáis llevando la cuarentena? Las reacciones que podemos estar experimentando estos días son tan variadas como personas hay en el mundo. Algunos/as igual os estáis identificando con una sensación de mayor irritabilidad, mientras que otros/as igual os […]
Niños en casa COVID-19
Niños en casa COVID-19: Normalmente cuando nos quedamos en casa con nuestros/as hijos/as suelen ser uno o dos días y si apuramos un poco, en algún puente o periodo vacacional que no podemos salir de casa. ¿Pero qué hacer ante una situación como la que estamos viviendo ahora debido al COVID-19? El cambiar drásticamente nuestras […]
Vínculo y límites en casa COVID-19
VÍNCULO SANO Y LÍMITES EN CASA COVID-19 ¿Cómo estás? Estamos viviendo una situación de emergencia e incertidumbre debido al COVID-19 que nos hace estar preocupados y con ansiedad, esto nos afecta a todos/as, y es más difícil manejar esta situación con nuestros/as hijos/as en casa, es por eso que desde Tu Psicóloga en […]
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES
La ansiedad ante los exámenes: ¿Quién en algún momento de su vida no ha sentido pánico, temor, frustración, inseguridad en época de exámenes? Se llama ansiedad, y aunque parezca que no, podemos con ella. La ansiedad ante los exámenes para combatirla, hay que conocerla, así que lo primero es saber qué es. La ansiedad es […]
Tejiendo amor, tejiendo un apego seguro
¿Cómo tejer un apego seguro? cada puntada es importante, puntada a puntada hacemos el abrigo que llevaremos con nosotros toda la vida, un abrigo con una puntada fuerte y sólida nos abrigará toda la vida, ¿cómo son las puntadas que estás dando? ¿ y tu abrigo, cómo es? una mala puntada se puede rehacer, un abrigo con puntos mal hechos se puede reparar, es un proceso de rehacer el abrigo, de rehacerse a uno mismo.
Padres separados ¿Cómo puede afectar esto a tus hijos/as?
Actualmente, muchos niños tienen padres separados. La forma con la que lo afrontan depende de muchos factores; de cuántos años tengan, su personalidad, madurez y dependiendo de cómo se produzca la separación o el divorcio, cómo lo hagan los propios padres. Cualquier separación de los padres tiene una serie de consecuencias sobre todo negativas, en sus […]
Mindfulness
Mindfulness Ahora tan de moda, es la palabra inglesa empleada para traducir sati, un término del idioma pali que denota conciencia, atención y recuerdo. La traducción más frecuente al español es “atención plena” y “conciencia plena”. Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar. La meditación presta […]
Cutiva tu bienestar
Bienestar, ¿Cómo cultivarlo? El bienestar es el grado en que un individuo juzga su vida “como un todo” en términos positivos, es decir, en qué medida una persona se encuentra a gusto con la vida que lleva. El bienestar no depende tanto de aspectos específicos de nuestra vida como por ejemplo el dinero y sí […]
Diálogo interior
Diálogo interior ¿Te has parado alguna vez a observar lo piensas? Quizá la respuesta sea un no rotundo. En tal caso te invito a que puedas pararte un momento y observes el flujo de pensamientos, imágenes y sensaciones que vienen a tu cabeza. En caso de que la respuesta sea un sí, enhorabuena, cada día […]
El arte de escucharnos
El arte de escucharnos El cuerpo enferma cuando no sabemos poner en palabras lo que nos pasa, toda nuestra historia está grabada en nuestros cuerpos. Desde antes de nacer, ya en el útero materno, estamos expuestos a información de dentro de nuestro madre, un embarazado no deseado tiene consecuencias intrauterinas ya para el bebé, puesto […]
